颈椎保养的重要性不容忽视，因为颈椎是连接头部和身体的关键部位，同时也是支撑头部重量和承受各种动作的支架。
今天，给大家分享一套“颈椎保养课”，保重身体要紧，坐办公室、看电脑、玩游戏多的必备身体调节课程，有需要的朋友可以参考学习！
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24式太极拳是由国家体委于1956年组织部分专家，在传统杨氏太极拳基础上创编而成，动作规范标准、内容精炼、结构合理、强度适宜，适合老、中、青、少不同年龄人群学习，24式太极拳是国内外普及和推广最好的一套太极拳，深受太极拳爱好者们喜爱。
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📱Avast Cleanup是一款专为安卓设备设计的清理优化工具。它可以帮助用户删除垃圾文件、清理不必要的应用程序和进程，并优化设备的性能。
Avast Cleanup安卓版(手机清理优化) v25.24.0 b800011308 修改版
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百度网盘：https://pan.baidu.com/s/1YkLTjeDHZaF23qMNTPPdwQ?pwd=88in
垃圾文件清理：快速扫描并清理设备上的垃圾文件，如临时文件、缓存、无效apk文件等。这可以释放设备的存储空间，提高设备的运行速度。
应用程序管理：识别并关闭不必要的后台进程和应用程序，从而减少设备的资源占用。此外，还可以卸载不常用的应用程序，以释放更多的存储空间。
内存释放：优化设备的内存使用情况，并清理不必要的内存缓存。这可以提高设备的运行速度和响应能力。
电池优化：识别并关闭耗电量较大的应用程序和进程，从而延长设备的电池寿命。
网络加速：优化设备的网络连接，提高网络速度和稳定性。
应用锁：帮助用户保护隐私和数据安全，通过设置密码或指纹锁定个人应用程序。
存储分析：详细分析设备存储空间的使用情况，帮助用户了解哪些文件和应用程序占用了最多的存储空间。
by Balatan
禁用/删除不需要的权限+接收者+提供者+服务；
优化和快速对齐的图形和干净的资源，实现快速加载；
从Android.manifest中删除广告权限/服务/提供商；
广告链接被删除，调用方法无效；
广告布局可见性已禁用；
谷歌硬盘云工作；
Google Play Store安装程序包检查已禁用；
调试代码已删除；
删除相应java文件的默认.source标签名称；
Analytics/Crashlytics/Firebase已禁用；
禁用匿名分析和GDPR同意；
Facebook广告捆绑SDK全部删除；
从菜单中删除促销应用程序；
AOSP兼容模式；
没有启动促销页面；
没有活动跟踪器或广告；
语言：全多国语言；
CPU：armeabi-v7a、arm64-v8a；
屏幕DPI：120dpi、160dpi、240dpi、320dpi、480dpi、640dpi；
原始包裹签名已更改；
📱QuickEdit是一款Android上的文本编辑器应用程序。它具有许多强大的功能和特点，使其成为一款广受欢迎的编辑器之一。
QuickEdit安卓版(安卓手机文本编辑器) 修改版 v1.12.3 b257
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百度：https://pan.baidu.com/s/14vBNAyH2WLdDaGOlfxsd_g?pwd=88in
多种编辑选项：QuickEdit支持基本的文本编辑功能，如复制、粘贴、查找和替换、撤销和重做等。
高亮语法：它支持多种编程语言的语法高亮显示，包括Java、Python、HTML、CSS、JavaScript等。
字符编码：QuickEdit支持多种字符编码，包括UTF-8、UTF-16、ASCII等，以适应不同的文本文件。
自动缩进：它可以根据代码的结构自动缩进，使代码更具可读性。
片段和快捷方式：QuickEdit允许用户创建和使用代码片段和快捷方式，提高编辑效率。
多标签编辑：它支持在多个标签页中同时打开和编辑多个文件。
分屏模式：QuickEdit支持分屏模式，可以同时显示和编辑两个文件。
云存储：它支持将文件保存到云存储服务，如Google Drive和Dropbox，并与其他设备同步。
界面简洁：QuickEdit的界面简洁直观，易于使用和导航。
高度可定制：用户可以根据自己的需求自定义字体、颜色、主题等。
快速响应：QuickEdit的响应速度非常快，编辑大型文件时也不会感到卡顿。
无广告：它是一款无广告的编辑器应用，不会打扰用户的编辑体验。
by Balatan
专业/付费功能已解锁；
禁用/删除不需要的权限+接收者+提供者+服务；
优化和压缩对齐的图形和清理的资源以实现快速加载；
从Android.manifest中删除广告权限/服务/提供商；
广告链接被删除，调用方法无效；
广告布局可见性已禁用；
Google Drive Cloud 有效；
Google Play商店安装包检查已禁用；
删除调试代码；
菜单清理-[帮助][推荐]删除；
去掉对应java文件默认的.source标签名；
Analytics / Crashlytics / Firebase 已禁用；
Facebook广告捆绑SDK完全去除；
语言：全多语言；
CPU：通用架构；
屏幕DPI：120dpi、160dpi、240dpi、320dpi、480dpi、640dpi；
原包签名已更改；
维克日记是一款设计优雅、开箱即用的跨平台本地日记软件，核心支持 Markdown 语法输入与实时预览，并通过纯本地存储、密码保护等机制筑牢隐私防线，既能满足日常记录需求，也能助力高效内容管理。
维克日记(支持Markdown语法输入) v1.5.0 中文绿色版
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一目了然的用户界面，简单免配置、开箱即用
支持Markdown语法输入，内容原地实时预览
日记支持表格可视化编辑、本地图片插入/粘贴
支持输入密码登录，日记隐私内容更有保障
支持按目录批量操作日记（如：删除等）
数据纯本地保存，无惧云端第三方安全风险
支持Windows、Mac、Linux多个系统平台
v1.5.0
新增功能
新增在线文档模板中心，首发15个全新模板
问题修复
解决保存笔记文档有可能影响目录结构的问题
解决Windows下移动存储文件可能失败的问题
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