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中医古法抗初老：宫廷秘方+中医经络+养护瑜伽
课程介绍
中医古法抗初老结合了宫廷内调、经络疏通与瑜伽外练，是一种标本兼治的系统抗衰方案。以下是为您整理的核心实操指南：
👑 宫廷内调秘方：补气养血
古代宫廷抗衰重在“气血”与“脏腑”调理，主要通过食疗滋阴润燥、益气活血。
- 三白汤：白术、白芍、白茯苓各等分，加少许甘草。功效：健脾祛湿，美白淡斑。
- 玉容散：白芷、白敛、白僵蚕等磨粉敷面。功效：促进面部微循环，提亮肤色。
- 八珍糕：党参、白术、茯苓、山药、薏米、芡实、扁豆、莲子。功效：调理脾胃，充盈气血。
💆 中医经络疏通：面部年轻化
通过刺激面部和身体经络，可以促进淋巴循环，提升下颌线，减少皱纹。
- 迎香穴：位于鼻翼外缘中点。功效：预防法令纹，改善面部气色。
- 四白穴：位于眼眶下缘正中直下。功效：淡化黑眼圈，紧致眼周。
- 下关穴：耳前颧弓下凹陷处。功效：提升面部苹果肌，紧致下颌。
- 刮痧方向：由内向外，由下向上。手法：力度轻柔，必须配合面部精油。
🧘 养护瑜伽外练：疏肝理气
养护瑜伽结合中医经络，重点在于拉伸肝胆经、滋养脊椎，由内而外延缓衰老。
- 猫牛式：配合呼吸拱背塌腰。功效：灵活脊椎，调理中枢神经。
- 蝴蝶式：双脚掌相对，身体前屈。功效：疏通腹股沟淋巴，滋养卵巢。
- 人面狮身式：腹部贴地，用前臂支撑上身。功效：拉伸腹部任脉，滋养面部。
- 犁式：双腿后送至头顶过地。功效：血液倒流滋养面部，调理内分泌。
课程目录
中医古法抗初老：宫廷秘方+中医经络+养护瑜伽（完结）
├── 00 先导课：中医古法抗老术（）.mp4
├── 第01课：去除皱纹，还你青春皮肤（）.mp4
├── 第02课：抵抗色斑，改善色素沉淀（）.mp4
├── 第03课：调理气色，缓解脸色暗沉（）.mp4
├── 第04课：排毒祛湿，激活肌肤更美白（）.mp4
├── 第05课：古法养颜，提升肌肤自愈力（）.mp4
├── 第06课： 心脾同补，拒做黄脸婆（）.mp4
├── 第07课：疏肝泻火，肝平衡气和顺（）.mp4
├── 第08课：健脾补精，提升精力增长记性（）.mp4
├── 第09课：补肾养血，防脱防白养发质（）.mp4
├── 第10课：肠胃抗衰，排毒清浊藏精气（）.mp4
├── 第11课：三焦通养，排毒清浊藏精气（）.mp4
├── 第12课：子宫抗衰，艾灸瑜伽齐滋养（）.mp4
├── 第13课：气血双补，补气补血桃花颜（）.mp4
├── 第14课：抗初老睡眠方案（）.mp4
├── 第15课：抗初老易筋瑜伽（）.mp4
├── 第16课：抗初老经络摇摇操（）.mp4
├── 第17课：抗初老调饮秘方（）.mp4
├── 第18课：抗初老饮食方案（）.mp4
└── 第19课：抗初老泡脚法（）.mp4
